[...] pieczonego dla urozmaicenia. Konkurencja dla zakladow miesnych. Dobrze ,przestwie sie na jajecznice na sniadanie, ale prosze sobie wyobrazić te komentarze przy stole- mama pewnie chce nasladować angoli, tak w odniesiemu do mojej pierworodnej , ktora to majac wszystko w nosie postanowila zakosztowac urokow zycia a wyspach. Moze mnie jednak [...]
Carire wlazlam do Ciebie i jestem zszokowana, nawet nie wiem czy pozytywnie , czy negatywnie. Nie napisalam tam tego , bo ja jestem stara baba i nie chcialam Ci śmiecic. Trzymam kciuki za Twoje rozstepy. Dzisiaj najbardziej mi zal platkow zalewanych mlekiem, i twarozku, które to razem trawily sie do poludnia, nie dajac mi nic, poza uczuciem [...]
[...] wykroki. Pompki na uchwytach - 100 p - 10s x 10p Przysiady - 100 p - 10s x 10p Wykroki - 100 p po 50 na każdą nogę - 10s x 10p Trening 18 czerwca wieczorem Kółko z kolan - 80p - 4s x 20p Spięcia brzucha leżąc - 60p - 4s x 15p Plank w podparciu na łokciach - 4s x 60s Tyle było wczoraj. dzisiaj po meczu mam zamiar zrobić siłówkę ;-)
[...] i z ładoaniem ww itp jest dużo więc co w tej diecie jest takiego niesamowitego że jest taka droga itp.? czy poprostu jest jakaś alternatywa dla tej diety bo nie mam 30$ żeby sobie ją kupić, nawet nie wiem czy jeżeli ją zdobędę to czy będą ją stoswoać (nikt się nie będzie w domu chciał dopasować do mojego sposobu jedzienia itp.) ale [...]
Ts tez, a nawet bardziej Na wyciskanie nie dam rady zrobic bardzo dobrej formy, co najwyzej srednia. Natomiast podczas przygotowan do trojboju od pazdziernika bede na studiach, a tam zrobie lepsza forme bo mam wiecej czasu na treningi, regeneracje, dopracowana diete
Witam po 1,5 tygodniowej przerwie :-) Obecnie rozpoczalem trening G.V.T. Mam nadzieje, ze uda mi sie na nim zrobic maly recomp/redukcje. Diete postaram sie trzymac low carb, ze spora iloscia wegli po treningu. Trening troche zmodyfikowalem pod siebie. Zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) Dzisiejszy trening: Wycisanie sztagnielek skos gora w [...]
[...] nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 powt. (na niskim fotelu ) 5. Przysiad przy ścianie z piłką 30-25-20 powt. micha czysta na wieczór zapowiadam ucztę na grzecznie, mam nadzieję, że pójdzie w tyłek :D jutro ostatnie pomiary i zdjęcia i urlooopppp 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cd8a0d7c0cd421fa9f7a6ef786a672b.png [...]
[...] zdaniem ”Jaką potem zachować kolejność?” --jak nie masz priorytetów to od najcięższych cwiczen do najlzejszych ”Co do sprzętu to obecnie nie mam nic :) Myślę, że ławeczkę poziomą zrobie sam...(jak dobrze pójdzie to skośną :)) „ -- patrz moja uwaga przy nogach apropo ławeczki dwugłowych ”Gdzie [...]
witam mam prozbe o rozpiske jak mam brac to a mam: Gainer 2 vitalmax dodatek zastempnik posilkow bcaa vitalmax ale wolalbym wziac hmb tak zeby trohe tluszczyk spalilo carbo pur hi tec carbo i gainera szamam teraz ale hcialem zrobic cykl z nitro II bo mam 2x 700g ale nitro moge np. wymienic na x pand tylko niewiem co i jak ile brac i kiedy bende [...]
Witam Ja wam powiem że wszystko jest możliwe jeżeli chodzi o poprawę wyskoku.Nawet w domowych warunkach.Na silownie nie mam czasu a wyniki pewnie byly by troche lepsze..Opowiem na moim przykładzie.Trenuję siatkówkę na pozycji rozgrywającego.Wyskoku nigdy nie miałem oszałamiającego ale cóż nie każdy sie z tym rodzi... Postanowilem sie wziasc za [...]
[...] Na pewno jestem w stanie zrobić 90 kg, na razie nie robię więcej z tego powodu, że na mojej siłowni ciężar trzeba odłożyć cicho i z pietyzmem :). Więc tak czy inaczej mam trochę obite uda. Dziś na mc zrobiłem 3x140 co było mocno naciągane. Zrobiłem też 2x120 bez pasków, mam dosyć słaby chwyt mimo, że jako jedna z nielicznych osób na [...]
[...] Na pewno jestem w stanie zrobić 90 kg, na razie nie robię więcej z tego powodu, że na mojej siłowni ciężar trzeba odłożyć cicho i z pietyzmem :). Więc tak czy inaczej mam trochę obite uda. Dziś na mc zrobiłem 3x140 co było mocno naciągane. Zrobiłem też 2x120 bez pasków, mam dosyć słaby chwyt mimo, że jako jedna z nielicznych osób na [...]
Corum, fajne porównanie:) Ja niestety po psychotropach tak utyłam, że mam rozstępy wszędzie: na udach, trochę na brzuchu, na piersiach, ramionach i boczkach. Ale myślę, że jak figura się poprawi, mięśnie odżyją i całośc będzie jędrniejsza, to przysłoni to paskudne roztępy. Mówiłaś, że da się coś zrobić z fioletowymi, mam właśnie mocno fioletowe [...]
Nie, Saido, koniecznie musze spróbować. Fakt faktem wiem, co pewnie myślisz o moim nastawieniu, ale motywacja też jest nastawiona na 200%. Teraz po prostu muszę, w sumie mam chyba jednak iskierkę nadziei, że się uda. Mam też pytanie o treningi, na razie teoretyczne, bo zacznę, jak będę miała odpowiednią wiedzę, żeby sobie krzywdy nie zrobić, a na [...]
[...] 15 x 15kg 15 x 15kg 15 x 15kg Dzisiaj martwy ciąg nie szedł nawet najgorzej ale w następnym tygodniu chyba zejdę na 4 powtórzenia ale muszę się jeszcze zastanowić. Tylko mam mały problem bo strasznie boli mnie ten łokieć i nie wiem co z nim zrobić żeby ból przeszedł bo ciężko wytrzymać, dzisiaj mnie nawet bolał przy podciąganiu i bicepsie.
Bardzo dobry trening dzisiaj ! Zdjęcia jak oglądam, to smutek i trwoga. W ubiegłym roku nie osiągnąłem jakiejś fajnej sylwetki, w końcu dwa lata przerwy od sportów walki i siedzenie na tyłku plus fatalna dieta zrobiły swoje. Wszystko co zbudowałem poszło się paść przez leczenie biologiczne, 4 miesiące antybiotyków i Covid. Cóż, wszystko od [...]
tak zrozumiałam tylko inaczej się napisało ;) Niestety dzień na straty, jakaś choroba mnie dopadła i ani siły na gotowanie ani na jedzenie bo tylko zbiera mnie na wymioty to też miski nie będzie... Ani to poćwiczyć, co tu ze sobą zrobić... Mam nadzieję, że szybko stanę na nogi... Muszę pomyśleć więc o jakiś innych typach mięs i ryb niż kurczak, [...]
[...] (do tej pory robilem na koncu wlasnie i bylem wymeczony juz) po rozgrzewce oczywiscie. Czy jest jakies przeciwskazanie? I co do przysiadow, chcialem zaangazowac w wiekszym stopniu zewnetrzna czesc czworoglowych (mam mala dysproporcje, tak mi sie wydaje...) myslalem, z enajlepiej zrobic to ulozeniem stop przy przysiadach, co o tym myslisz?
emilos dzięki Fukinhot nie lubie , dobrze że mam co drugi treninng :)a aktywnośc, no niestety , lekko nie jest stąd też ograniczenia w pisaniu. Boogie daje , cały czas Damian zaglądam , ale nie pisze Wojtek na 2 tygodnie około , czasem więcje, nie mam czasu ! na zakupy , robie zapasy na pół miesiąca , potem na druga i git Hard bo nei [...]
Mimimi - Blog - w poszukiwaniu zagubionej talii
